* 행복지수 테스트(1)= 가정행복
다음 문장을 읽고 긍정하면 V표를 하라.
[1] 질문
1, 우리 아이가 제일 좋아하는 가수를 알고 있다.
2, 가끔은 남편의 양복 주머니에 사랑의 쪽지를 넣어둔다.
3, 일주일의 하루 정도는 온 가족이 함께 지낸다.
4, 매일 최소한 10분 정도는 귀여운 바보가 된다.
5, 아이들이 나의 어린 시절 이야기를 듣고 싶어하면 자상하게 이야기해 준다.
6, 가족과 함께 하는 시간을 갖기 위해 TV을 꺼두기도 한다.
7, 가족을 부를 땐 애칭을 사용한다.
8, 새로 시작한 일이 마음에 들지 않더라도, 당장에 그만두기보다는 조금 시간을 두고
생각한다.
9, 가끔은 학원에 가고 싶지 않다고 돌아온 아이에게 집에서 놀게 허용한다.
10, 때론 나도 꾀병을 부리거나 게으름장이가 되어 본다.
11, 우리 가족은 나를 재미있는 사람이라고 생각한다.
12, 나는 휴식을 위해 책을 읽는다.
13, 가끔은 가족과 함께 블루스를 춘다.
14, 규칙적으로 운동을 한다.
15, 집에 있는 시간이 편하다.
16, 나쁜 일이 생겨도 긍정적인 생각을 할 수 있다.
17, 가족이 보는 데서 펑펑 울기도 한다.
18, 다른 사람에게 욕설을 퍼붓지 않고도 분노의 감정을 표현할 수 있다.
19, 의견이 충돌할 때 싸우지 않고 타협할 줄 안다.
20, 배우자와 아이들의 의견을 집안 일에 반영한다.
21, 하루에 한 번 이상은 아이들과 함께 웃는다.
22, 아이들에게서도 배울 것이 있다고 생각한다.
23, 일주일에 두번은 가족이 함께 모여 저녁 식사를 한다.
24, 아이들에게 뜻밖의 대접을 하거나 상을 준다.
25, 조그만 일에도 칭찬을 해준다.
26, 아이들 방은 어수선해도 나쁘지 않다.
27, 가족에게 '사랑한다'는 말을 자주 한다.
28, 가족이 나에게 얼마나 소중한 존재인지 자주 말한다.
29, 어른을 공경한다.
30, 아기를 보면 미소를 짓는다.
31, 충고를 하거나 말을 자르지 않고 3분 동안 아이의 말에 귀를 기울일 수 있다.
32, 아이들 앞에서도 노래를 곧잘 한다.
33, 아이에게 휘파람부는 법을 가르쳐 주었다.
34, 문제를 해결할 땐 가벼운 마음으로 한다.
35, 가족에게 애정 표현을 적극적으로 할 수 있다.
36, 배우자에게 관심이 많으며, 애정 표현을 자주한다.
37, 집안 일을 하면서 노래를 흥얼거린다.
38, 내가 잘못한 경우에는 가족에게 사과한다.
39, 짬을 내어 내가 좋아하는 일을 한다.
40, 아이와 함께 재미있는 일을 한다.
41, 가족 사이의 사소한 다툼 정도는 웃으며 가볍게 넘길 수 있다.
42, 소리를 지르지 않고도 단호하게 말할 수 있다.
43, 아이들은 나를 무서워하지 않는다.
44, 자신의 실수를 인정한다.
45, 아이들이 말을 안 들어 참을 수 없을 때도 스스로를 달랠 수 있는 방법이 있다.
46, 나는 열정적이고 명랑하다.
47, 매일 가족과 즐겁게 지낸다.
48, 내 가족은 내가 그들을 1순위로 생각한다는 사실을 알고 있다.
49, 나는 낙천적인 사람이다.
50, 가족에게 험담이나 비난의 말을 하지 않는다.
51, 아이들이 잘하는 일에 관심을 갖는다.
52, 내가 잘하는 일에도 관심을 갖는다.
53, 잠자리에 들기 전 하루 일을 정리하고, 다음날 상쾌한 아침을 맞는다.
54, 가족은 나를 긍정적이고 사랑스러운 사람으로 생각한다.
55, 가족과 함께 하는 생활이 마치 내가 좋아하고 신뢰하는 친구들과
함께 사는 것처럼 생각된다.
56, 우리 집은 편안하고 아늑하다.
57, 우리 집은 안전하다.
58, 우리 가족은 휴식시간을 즐겁게 보낸다.
59, 우리 가족은 어려운 일도 터놓고 이야기한다.
60, 우리 가족은 빈둥거리며 시간을 보낼 때도 있다.
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[2] 가정 행복지수 평가
체크한 V의 합계에 따라 당신이 해야 할 일이 달라진다.
1) V의 합계가 1～10개인 경우는 불행하다고 스스로 느끼는 상황이다. 삶에 대한 재미가 없고 휴식도 취할 수 없다. 당신은 아마도 어린시절을 힘들게 보낸 것 같다. 즐거운 가정생활을 영위하려면 우선 어린시절에 받은 마음의 상처를 치유한 후 생활방식을 바꾸도록해야 한다. 전문의와의 상담이 필요하다.
2) 11～20개는 당신의 가족이 집안 분위기에 스트레스를 받고 있고, 당신도 그렇다. 당신이 느끼는 걱정과 불안, 압박감은 가족에게 고스란히 영향을 미친다. 긴장을 풀고 인생을 느긋하게 바라볼 필요가 있다. 사소한 일에는 대범하게 대처하고 즐거운 일만 생각하라. 아이들과 배우자를 향해서도 미소 띤 얼굴을 보이려고 노력하라.
3) 21～30개는 당신의 가정생활이 좋은 방향으로 변해가고 있어 아이들과 함께 하는 시간이 즐겁게 느껴진다. 아이들과 대화하는 법을 알고 있으므로 이제 천진난만한 모습으로 함께 놀 수 있는 것들을 찾아보라. 인생이 즐겨워 질 것이다.
4) 31～40개는 가정이 행복의 원천으로 느껴진다. 당신은 인생의 즐거움에 대해 잘 알고 있다. 압박감을 떨치고 가족과 함께 즐겁게 지내고, 가족의 말에 조금만 더 귀를 기울여라.
5) 41～50개는 낙관적인 가정이다. 아이들은 당신을 자랑스럽게 생각하고 있으며, 당신과 함께 하는 시간을 즐기고 있다. 매일 웃음 잃지 않고 더욱 행복한 가정 이룩하길 바란다.
6) 51～60개는 모범적인 가정이다. 당신은 모든 일에 긍정적이다. 당신의 아이들은 바람직한 방향으로 자존심을 키워 나가고 있다. 지금처럼 앞으로도 계속 그렇게 하라.
[출처][248] 가정행복지수 테스트|작성자한재